Imagen corporal · Alcalá de Henares y online

Imagen corporal:
una relación más compasiva con tu cuerpo

Soy Míriam María Vázquez, psicóloga general sanitaria (Col. M-44640) y fundadora de Marva Psicología. Atiendo a adolescentes y adultos de forma presencial en Alcalá de Henares y online por videollamada. Te acompaño a construir una relación más amable con tu cuerpo y con el espejo, para que la imagen deje de condicionar tu vida.

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Te entiendo

¿Te suena esto?

Si te reconoces en alguna de estas frases, no tienes por qué cargar con esto a solas y se puede trabajar.

Evito los espejos o, al contrario, me paso mucho tiempo mirándome.
Me comparo constantemente con otras personas.
Dejo de hacer planes por cómo me veo.
Mi estado de ánimo depende de cómo me veo cada día.
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Imagen corporal

Cuando el espejo pesa demasiado

La imagen corporal es lo que piensas y sientes sobre tu cuerpo. Es normal tener días de más o menos conformidad, pero puede convertirse en un sufrimiento cuando la preocupación es constante, la autocrítica es dura o condiciona lo que haces y lo que dejas de hacer.

Desde el análisis funcional miramos qué conductas utilizas para sobrellevarlo (compararte, evitar, comprobar, esconderte) y cómo, aunque alivien en el momento, acaban manteniendo el malestar.

Comparación constante

Medirte con otras personas o con imágenes que ves en redes.

Evitar o comprobar

Huir de espejos, fotos o planes, o revisarte una y otra vez.

Autocrítica dura

Hablarte con una severidad que no usarías con nadie más.

Una vida que se encoge

Renunciar a la playa, a la ropa o a quedar con gente por cómo te ves.

Si esta preocupación va unida a dificultades con la comida, cuéntamelo con confianza: valoramos juntos si necesitas un abordaje más específico.

Si sientes que no puedes más o piensas en hacerte daño, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, 24 horas) o al 112 si es una urgencia.

Mi forma de acompañarte

No se trata de quererte a la fuerza

Trabajo desde las terapias contextuales (ACT y análisis funcional de la conducta). No te pido que te guste tu cuerpo a toda costa: trabajamos para que los pensamientos críticos pesen menos, para tratarte con más compasión y para que puedas hacer lo que te importa aunque no te sientas del todo a gusto con tu imagen.

Atiendo a adolescentes y adultos, en consulta en Alcalá de Henares o por terapia online.

Otras situaciones en las que puedo ayudarte

Tu cuerpo no es un proyecto
que haya que arreglar.

Una relación más compasiva contigo, a tu ritmo.

Cómo trabajo

Un proceso a tu ritmo.

01

Contar cómo te sientes

Me cuentas qué te preocupa de tu imagen y cómo afecta a tu día a día. Sin juicios y sin prisas.

02

Entender lo que lo mantiene

Identificamos qué situaciones y conductas alimentan el malestar y para qué sirven.

03

Compasión y valores

Practicamos a tratarte con más amabilidad y a recuperar actividades y planes que habías dejado.

04

Seguimiento y cierre

Cuando notes que la imagen pesa menos, espaciamos las sesiones. El objetivo es que ganes autonomía.

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Miriam María Vázquez en su consulta de Marva Psicología
"No se trata de que te encante tu cuerpo, sino de que deje de decidir por ti."
— Principios de mi práctica clínica
Lo práctico

Todo claro desde el principio

DuraciónSesiones individuales de unos 60 minutos.
ModalidadOnline por videollamada o presencial en Alcalá de Henares.
HorarioDe lunes a viernes, de 10:00 a 13:00 y de 16:00 a 20:00.
Primera sesiónMismo precio que el resto, sin recargos.
Tarifas

Precio de las sesiones

Sesión individual
65 € / sesión

Duración aproximada de 60 minutos.

Bono de 5 sesiones
300 €

Caducidad: 6 meses.

Bono de 10 sesiones
585 €

Caducidad: 12 meses.

Tarifa reducida
45 € / sesión

Programa de Accesibilidad Social, para personas en situación de especial vulnerabilidad económica.

La terapia familiar, de pareja y los procesos de evaluación se presupuestan de forma independiente.

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Reseñas

Lo que dicen mis pacientes

Opiniones publicadas en mi perfil de Google.

A pesar de la diferencia de edad y de no muchas sesiones recibidas, me encuentro mucho mejor. Míriam escucha, es cercana, te hace reflexionar, inspira confianza, una buena profesional.

M.C.R.A.

Míriam es toda una profesional, nunca me ha hecho sentir juzgada, conexión desde el primer momento, ejercicios útiles, entre muchas otras cosas. Gracias a ella, puedo decir que mi vida ha dado un gran cambio a mejor. Muchas gracias, Míriam, por todo el cariño y esfuerzo que le pones a cada sesión. Eres maravillosa.

A.M.A.

Míriam es una profesional comprometida con sus pacientes. Mi terapia con ella ha sido un acierto.

M.C.Z.
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Preguntas frecuentes

¿Tienes dudas?

Es normal tener dudas antes de empezar. Aquí respondo las más comunes para que des el primer paso con confianza.

Dar el primer paso no tiene que ser difícil

Cuéntame qué necesitas y vemos juntos cómo acompañarte. Atiendo online y en consulta, en Alcalá de Henares.

Más contenido y reflexiones en Instagram @psicomarva.

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