Fobias · Alcalá de Henares y online

Terapia para las fobias:
afrontar el miedo paso a paso

Soy Míriam María Vázquez, psicóloga general sanitaria (Col. M-44640) y fundadora de Marva Psicología. Atiendo a adolescentes y adultos de forma presencial en Alcalá de Henares y online por videollamada. Te ayudo a comprender tu miedo y a afrontarlo de forma gradual y acompañada, al ritmo que acordemos juntos.

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Te entiendo

¿Te suena esto?

Si te reconoces en alguna de estas frases, tu miedo tiene explicación y se puede trabajar.

Sé que no es peligroso, pero no puedo evitar el miedo.
Organizo mi vida para no encontrarme con eso que temo.
Solo de pensar en ello me pongo mal.
Me da vergüenza que me pase y por eso no se lo cuento a nadie.
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Fobias

Un miedo que ocupa demasiado espacio

Una fobia es un miedo intenso y desproporcionado ante una situación, un objeto o un animal concretos. Aunque sepas que no hay un peligro real, tu cuerpo reacciona como si lo hubiera, y tu vida se va organizando para no encontrarte con ello.

Evitar alivia en el momento, pero con el tiempo mantiene y hace crecer el miedo. Desde el análisis funcional entendemos cómo se ha ido formando y qué lo mantiene para diseñar un plan a tu medida.

Miedo desproporcionado

Una reacción muy intensa ante algo que, racionalmente, sabes que no es tan peligroso.

Evitación que limita

Renunciar a planes, lugares o actividades para no encontrarte con lo que temes.

Anticipación

Sufrir mucho antes de la situación, a veces durante días.

Vergüenza

Sentir que deberías poder con ello y ocultarlo a los demás.

Cada fobia tiene su historia, y el ritmo para afrontarla lo marcamos contigo.

Si sientes que no puedes más o piensas en hacerte daño, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, 24 horas) o al 112 si es una urgencia.

Mi forma de acompañarte

Afrontar el miedo de forma gradual

Trabajo desde las terapias contextuales (ACT y análisis funcional de la conducta). Primero entendemos cómo funciona tu miedo; después diseñamos juntos una aproximación gradual a lo que evitas, siempre pactada contigo y con acompañamiento en cada paso.

Puedes venir a consulta en Alcalá de Henares o hacer la sesión por terapia online, y complementar el trabajo con tareas en tu entorno real.

Otras situaciones en las que puedo ayudarte

El miedo se afronta poco a poco,
y no tienes que hacerlo a solas.

Con respeto por tus tiempos.

Cómo trabajo

Un proceso a tu ritmo.

01

Primera consulta y evaluación

Me cuentas a qué le tienes miedo, cómo te afecta y qué has hecho hasta ahora. Sin juicios y sin prisas.

02

Entender cómo se mantiene

Analizamos qué lo dispara y por qué evitar, aunque alivie, lo mantiene, para que tenga sentido y sepas por dónde empezar.

03

Afrontamiento gradual

Nos acercamos poco a poco a lo que temes, a un ritmo que acordamos contigo y con herramientas para manejar la activación.

04

Seguimiento y cierre

Cuando notes que el miedo ocupa menos espacio, espaciamos las sesiones. El objetivo es que ganes autonomía.

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Miriam María Vázquez en su consulta de Marva Psicología
"Comprender el miedo es el primer paso para dejar de organizar tu vida alrededor de él."
— Principios de mi práctica clínica
Lo práctico

Todo claro desde el principio

DuraciónSesiones individuales de unos 60 minutos.
ModalidadOnline por videollamada o presencial en Alcalá de Henares.
HorarioDe lunes a viernes, de 10:00 a 13:00 y de 16:00 a 20:00.
Primera sesiónMismo precio que el resto, sin recargos.
Tarifas

Precio de las sesiones

Sesión individual
65 € / sesión

Duración aproximada de 60 minutos.

Bono de 5 sesiones
300 €

Caducidad: 6 meses.

Bono de 10 sesiones
585 €

Caducidad: 12 meses.

Tarifa reducida
45 € / sesión

Programa de Accesibilidad Social, para personas en situación de especial vulnerabilidad económica.

La terapia familiar, de pareja y los procesos de evaluación se presupuestan de forma independiente.

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Reseñas

Lo que dicen mis pacientes

Opiniones publicadas en mi perfil de Google.

A pesar de la diferencia de edad y de no muchas sesiones recibidas, me encuentro mucho mejor. Míriam escucha, es cercana, te hace reflexionar, inspira confianza, una buena profesional.

M.C.R.A.

Míriam es toda una profesional, nunca me ha hecho sentir juzgada, conexión desde el primer momento, ejercicios útiles, entre muchas otras cosas. Gracias a ella, puedo decir que mi vida ha dado un gran cambio a mejor. Muchas gracias, Míriam, por todo el cariño y esfuerzo que le pones a cada sesión. Eres maravillosa.

A.M.A.

Míriam es una profesional comprometida con sus pacientes. Mi terapia con ella ha sido un acierto.

M.C.Z.
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Preguntas frecuentes

¿Tienes dudas?

Es normal tener dudas antes de empezar. Aquí respondo las más comunes para que des el primer paso con confianza.

Dar el primer paso no tiene que ser difícil

Cuéntame qué necesitas y vemos juntos cómo acompañarte. Atiendo online y en consulta, en Alcalá de Henares.

Más contenido y reflexiones en Instagram @psicomarva.

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