Manejo de la ansiedad:
entender su función para recuperar la calma

La ansiedad es una respuesta natural de alerta: nos prepara para actuar ante algo que percibimos como amenaza. Se convierte en un problema cuando se activa con mucha frecuencia o intensidad, o cuando, para evitar sentirla, dejas de hacer cosas importantes para ti.

Desde el análisis funcional vemos qué situaciones la disparan, qué haces cuando aparece y qué consecuencias tiene a corto y largo plazo. Entender ese círculo permite diseñar un plan a tu medida.

Trabajo desde las terapias contextuales (ACT y análisis funcional de la conducta). No se trata de eliminar la ansiedad a toda costa, sino de entender su función, aprender a regular la activación y acercarte poco a poco a lo que evitas para que deje de decidir por ti.

Puedes venir a consulta en Alcalá de Henares o hacer la sesión por terapia online desde un entorno que te resulte seguro.