Depresión · Alcalá de Henares y online

Terapia para la depresión:
volver a lo que te importa

Soy Míriam María Vázquez, psicóloga general sanitaria (Col. M-44640) y fundadora de Marva Psicología. Atiendo a adolescentes y adultos de forma presencial en Alcalá de Henares y online por videollamada. Te ayudo a identificar lo que mantiene el desánimo y a reconectar con tus valores, sin juicios y a tu ritmo.

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Te entiendo

¿Te suena esto?

Si te reconoces en alguna de estas frases, lo que sientes tiene explicación y no tienes que atravesarlo sin apoyo.

No tengo ganas de nada, ni siquiera de lo que antes me gustaba.
Estoy sin energía todo el día, aunque no haga nada.
Sé que debería poder con todo esto y no puedo.
Cada vez me aíslo más y luego me siento peor.
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Depresión

Cuando todo pesa más de lo normal

La depresión no es «estar triste unos días». Suele implicar un ánimo bajo que se mantiene en el tiempo, pérdida de interés o de placer, cansancio, cambios en el sueño o el apetito, dificultad para concentrarte y pensamientos muy autocríticos.

Desde el análisis funcional miramos qué ha ido quitándote actividades y vínculos y qué hace que el círculo se mantenga: por ejemplo, dejar de hacer cosas por falta de energía te aleja de lo que te sentaba bien y eso baja todavía más la energía.

Desánimo y falta de ganas

Lo que antes disfrutabas ya no te dice nada y cuesta arrancar el día.

Cansancio y cambios físicos

Agotamiento, sueño o apetito alterados y dificultad para concentrarte.

Autocrítica y culpa

Una voz interna dura que te juzga por no estar mejor.

Aislamiento

Evitar planes y personas por falta de energía o por no querer preocupar.

Si en algún momento considero que necesitas una valoración médica o psiquiátrica, te lo explicaré con claridad.

Si sientes que no puedes más o piensas en hacerte daño, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, 24 horas) o al 112 si es una urgencia.

Mi forma de acompañarte

No se trata de animarte

Trabajo desde las terapias contextuales (ACT y análisis funcional de la conducta). No busco que «pienses en positivo»: entendemos qué mantiene el desánimo, retomamos poco a poco actividades que te importan y reconectamos con tus valores, para que tu vida vuelva a moverse en una dirección con sentido para ti.

Puedes venir a consulta en Alcalá de Henares o hacer la sesión por terapia online, algo que a muchas personas les resulta más fácil cuando les cuesta salir de casa.

Otras situaciones en las que puedo ayudarte

Cuando todo pesa,
no tienes que cargarlo en soledad.

Un espacio para ir recuperando lo que te importa.

Cómo trabajo

Un proceso a tu ritmo.

01

Contar cómo estás

Me cuentas qué te pasa, desde cuándo y cómo está afectando a tu día a día. Sin juicios y sin prisas.

02

Entender qué mantiene el desánimo

Analizamos qué ha cambiado en tus rutinas, tus pensamientos y tus relaciones, y cómo se alimenta el círculo.

03

Pequeños pasos con sentido

Recuperamos actividades y vínculos poco a poco, conectando cada paso con tus valores y también con la falta de energía.

04

Consolidar y espaciar

Cuando notes que te sostienes con más fuerza, espaciamos las sesiones. El objetivo es que ganes autonomía.

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Miriam María Vázquez en su consulta de Marva Psicología
"No se trata de eliminar la tristeza, sino de que deje de decidir por ti lo que haces con tu vida."
— Principios de mi práctica clínica
Lo práctico

Todo claro desde el principio

DuraciónSesiones individuales de unos 60 minutos.
ModalidadOnline por videollamada o presencial en Alcalá de Henares.
HorarioDe lunes a viernes, de 10:00 a 13:00 y de 16:00 a 20:00.
Primera sesiónMismo precio que el resto, sin recargos.
Tarifas

Precio de las sesiones

Sesión individual
65 € / sesión

Duración aproximada de 60 minutos.

Bono de 5 sesiones
300 €

Caducidad: 6 meses.

Bono de 10 sesiones
585 €

Caducidad: 12 meses.

Tarifa reducida
45 € / sesión

Programa de Accesibilidad Social, para personas en situación de especial vulnerabilidad económica.

La terapia familiar, de pareja y los procesos de evaluación se presupuestan de forma independiente.

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Reseñas

Lo que dicen mis pacientes

Opiniones publicadas en mi perfil de Google.

A pesar de la diferencia de edad y de no muchas sesiones recibidas, me encuentro mucho mejor. Míriam escucha, es cercana, te hace reflexionar, inspira confianza, una buena profesional.

M.C.R.A.

Míriam es toda una profesional, nunca me ha hecho sentir juzgada, conexión desde el primer momento, ejercicios útiles, entre muchas otras cosas. Gracias a ella, puedo decir que mi vida ha dado un gran cambio a mejor. Muchas gracias, Míriam, por todo el cariño y esfuerzo que le pones a cada sesión. Eres maravillosa.

A.M.A.

Míriam es una profesional comprometida con sus pacientes. Mi terapia con ella ha sido un acierto.

M.C.Z.
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Preguntas frecuentes

¿Tienes dudas?

Es normal tener dudas antes de empezar. Aquí respondo las más comunes para que des el primer paso con confianza.

Dar el primer paso no tiene que ser difícil

Cuéntame qué necesitas y vemos juntos cómo acompañarte. Atiendo online y en consulta, en Alcalá de Henares.

Más contenido y reflexiones en Instagram @psicomarva.

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